جلوگیری از سکته فقط با این 4 شماره

به گزارش محیانیوز، هیچ چیز به اندازه ورزش منظم برای افزایش سلامت قلب و کاهش خطر حمله قلبی موثر نیست. فرقی ندارد که چه ورزشی انجام می دهید؛ در هر صورت تحرک جسمی باعث کاهش مشکلاتی مثل تپش قلب، فشار خون، گرفتگی عروق و رگ ها و تقویت ماهیچه های قلب خواهد شد.

رژیم غذایی سالم

کاهش مصرف غذا های صنعتی، کاهش مصرف قند و شکر، کالری و استفاده بیشتر از غذا های گیاهی برای سلامت قلب معجزه می کند.

قطعِ مصرف دخانیات

حتما سیگار را ترک کنید که راهکار مناسبی برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سکته و مرگ و میر می باشد.

 کنترل کلسترول و فشارخون

به جای این که در مورد علائم سکته و بیماری قلبی هوشیار عمل کنید، سعی کنید که خودتان کاری کنید تا این اتفاق نیفتد و این کار را از طریق کنترل فشار خون و سطح کلسترول به انجام برسانید